پونزده روزه که دارم ورزش میکنم . اونم روزی سی دقیقه . اونم P90X
شکلات و شیرینی و قند رو هم حذف کردم به کل . برنج و نون هم بسیار کمتر از قبل میخورم و بیشتر سبزیجات و گوشت میخورم
روزی که اومدم خونه 53 کیلو بودم . الانم 53 ام
حالا من چجوری دوباره الان پاشم ورزش کنم ؟
میدونم که بخش زیادی از این ورزش کردنه واقعا برای کاهش وزن نیست و صرفا میخوام که توان بدنیم حفظ بشه توی این خونه نشینی و واقعا ورزش کردن حالم رو خوب میکنه ولی حالا چی میشد اگه یه 500 گرم هم کم میشد وزنم که لباس هام اندازه ام بشن ؟ چی می شد ؟ واقعا یکی از اهداف 99 ام اینه که مهر ماه به وزن ایده آلم یعنی 48 برسم .
بله 48
:(((((
(خیلی غمگین )
درباره این سایت